(15)必見!! 効率的なダイエット!

皆さんこんにちは!keythanです!今日は仕事休みなので昼間から投稿しようと思います(*^_^*)

今回なんですけど、たまにはいいかなと思って僕が実践しているダイエット系の記事を書こうと思います!是非参考にしてみてください。

 

いきなりですが白湯ダイエットをご存じですか??

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白湯

「白湯を聞いたことあるけどお湯との違いが分からない」、「どんな効果があるの?」など疑問は多いかもしれません。そういった疑問を解決していこうと思いますので是非読んでみてくださいね♪

《白湯ダイエットって??》

お湯と白湯の違いは??

白湯は水を一定時間温め続け、沸騰によって不純物を取り除いたものです。この時に10~15分温めることが不純物をなくすポイントです!ちなみに温度の定義は90度以上です!ふつうのお湯の定義は40度以上になっているのでここがお湯と白湯の大きな違いになりますね(*^_^*)

飲むことで得られる効果

ダイエット効果

白湯を飲むことでダイエット効果が得られるのは体内の胃や腸を温めてくれるので代謝がよくなるからです!生活の中での消費カロリーを上げてくれるだけでなく痩せやすい体質にしてくれる効果もあります(^_^)/

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美容効果

代謝をよくすることで血液の流れもよくなります。つまり血行が良くなるので顔のむくみが取れます!また、ニキビなどの肌のトラブルにも効果的です!白湯を飲むだけで体の内側も外側も綺麗になれるわけです!(*^_^*)

デトックス効果

不純物の少ない飲み物は利尿作用を高めてくれるので体内の不純物も取り除いてくれます。便秘の方なども改善されるらしいのでお悩みの方は試してみてくださいね(*^_^*)

白湯を飲むうえでのポイント!

僕は個人的に朝起きて飲むことをおススメします!理由としては代謝がよくなるので目が覚めることと、一日の最初に飲むことで体質に変化を与えやすいという点です。僕の感覚的にはあさイチで飲むと食欲も抑えられてかなり効果的な気がします。 このダイエット法は運動をしたりお金をかけたりしなくて済むので皆さんも試してみてくださいね(*^_^*)

 

 

以上!今回は僕が実践しているダイエットの一つの白湯ダイエットをご紹介させていただきました(*^_^*) 夜にはいつも通りファッション系の記事を書いていきますのでお楽しみに♪ keythanでした!