【必見!!】なかなか眠気が取れない人へ!!!!

皆さんこんにちは!かなりひさびさの投稿keythanです! PCの調子が悪くて投稿をさぼってしまった、、、、笑

 

今回は照り付ける猛暑が続いていますね(^_^;)

「何となく疲れが取れない」「しっかり寝ても昼間眠い💤」なんて方も多いのではないでしょうか??

そこで今回は僕なりに考えた快適な生活リズムを紹介していこうと思います!!!!

 

夏は疲れやすい季節!?

夏といえば何が嫌かって寝苦しい夜ですよね。睡眠に入ったとしても何となく疲れが取れない感じがします。

実際は、どちらが疲れやすいのか?僕なりに考えた結果は夏です!いろいろな記事で調べたところ、身体的な負荷は変わらないみたいですが、体感的には夏だと思います(^_^;)

f:id:Keythan:20200828210505p:plain

 

 

www.keythan.com

 過去の記事で暑さをしのいで寝たいがあまりにエアコンをつけっぱで寝てしまった僕の失態記事を載せておきます笑 よかったらチェックしてみてください!

僕的には、、、

  • 夏⇒夜が寝にくくてキツイ
  • 冬⇒朝が起きにくくてキツイ

こんな感じのイメージがありますね!!

「睡眠=疲労回復」は間違い??

睡眠は一番の疲労回復!!と思われがちですが、僕は疲れには2種類あって睡眠によって回復できるのはあくまでも身体的な疲れのみだと思います。

それに「一日8時間睡眠が長寿の秘訣」という言葉をよくききますが正確には6~7時間がベストらしいですよ!!これは平均寿命と睡眠時間の正確な統計によるものなので信憑性は高いと思います!!

つまり寝れば寝るほど長生きできるってわけではないみたいですね(>_<)

f:id:Keythan:20200828210347p:plain

 

睡眠で解決できないメンタル的な疲れ

先ほどもお話ししたように疲れには「精神的疲労「身体的疲労があります。身体的疲労は睡眠で解決できるとして、メンタルの部分はどう解決すればいいんだろう??

僕の意見は「達成感とともに眠りにつくこと」だと思います!!!

これは仕事、趣味、何でもいいので「何か1つできるようになった」「新しいことを知った」など何でもいのでちょっとだけ成長したと思うことです。この気持ちとともに眠りにつくことで変なストレスを感じずに眠ることができます!!

 

www.keythan.com

 達成感や充実感は個人の主観だと思うので考え方1つで得られると思います!過去記事で充実感を得る方法を紹介しているので興味のある方、是非チェックしてみてくださいね(*^_^*)

ちなみに僕の場合は、趣味で英語の勉強をしているので何か一つ覚えられたと思いながら1日を終えるように心がけています(^_^)

快適な生活を手に入れよう!

f:id:Keythan:20200828210601p:plain

 

寝ても寝ても疲れている感じがするという方は、「あまり寝れてないからだ」と思わずに達成感の欠如を疑ってみましょう!!

何もせずにたくさん寝る日々より、ちょっと睡眠を削っても何かを身に付けながら毎日を過ごしていくことで毎日が輝いてきますよ(*^_^*)

まとめ

いかがでしたでしょうか?今回はこんな感じで暑い時期に快適な生活の手に入れ方を僕なりに紹介してみました!よかったら皆さんもお試しください(*^_^*)