(10)日中眠くなる・・💤 そんな悩みの解決!!

皆さんこんばんは!本日二度目の投稿keythanです!

最近気温もぐっと上がり「夏バテ」や「5月病」なんてものになっている方も多いのではないでしょうか? 今回僕が紹介したいのはその気だるさや日中の眠さの原因がどうやら季節の変化のせいだけじゃないかもしれない、あるコトが関係あるというお話です。

 

 

僕が見た動画によると日中の眠さにおそわれる要因は前日にとった脂肪の量が大きく関係しているらしいです(*_*;

これは実際にオーストラリアで行われた実験の結果をもとにしており,それによると脂っぽいものを食べた人のほうがそうでない人より70%以上も日中に眠気を感じたという数字が出ているそうです。

 

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高脂質な食事は眠気を引き起こすホルモンの量を一段と増やしてしまうらしく、さらにこの眠気の状態になると人は無意識のうちに脂っぽいものを好むように体が変化していってしまうみたいです・・・

つまりは、、

 

脂っぽいものをたくさん食べる→→眠くなる→→勝手に脂っぽいものを欲する

というわけです(*_*; 完全に負のスパイラルですね。笑

 

自分に置き換えて考えてみましたが僕はこのブログを始めると同時にダイエットを決意しました笑 もしよかったら昔の投稿もチェックしてみてください(^_^)

 

それまでは食生活もひどいものでした、毎日ポテチ食べてましたからね汗そのころに比べてみると朝の目覚めなどはすごく改善された気がします。

もちろんこの情報は全く知らなかったんですが思い返すと眠気を感じることが少なく

なりました!

 

半信半疑の方も食生活で生活の質が変わるのでぜひ試してみていただきたいですね(^_^)

またダイエットを始めたいがいつも長続きしない、、なんて方もこの情報を知っていれば続けく1つの糧になるのではないでしょうか??

 

この情報はメンタリストのDaiGoさんがYouTubeに載せていたものをみて知りました!もしよかったらこちらも見てみてください(^_^)/


寝ても寝ても昼に眠くなる意外な理由

 

食生活の改善をして万全なコンディションで夏を迎えましょう!本日も読んでいただきありがとうございました、keythanでした!!