(24)お試しあれ! 朝風呂はいいこといっぱい(^_^)/

皆さんこんにちは!keythanです(*^_^*) 今回なんですけれどもたまには美容系の記事を投稿してみようと思います! 体調管理が大切になってくるこの時期に参考にしていただきたいですね(*^_^*)

いきなりですが、僕が実践している朝風呂について書いていってみます!朝風呂はめんどくさいし、あまり気が進まない方も多いかと思いますが実はいいことがたくさんあるんです!!

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朝風呂の効果

ダイエット効果

朝風呂に入ることで体温が上がり代謝がよくなります。これによって脂肪を燃焼しやすい体質に変化させるというメリットがあります!「食事制限や無理な運動をしなくても朝風呂に入る習慣をつけたら体重計が減った」なんて話はよく聞いたことがあります!

眠気を吹き飛ばす効果

朝からお風呂に入るとリラックスして眠くなると思われがちですが、実は交感神経、副交感神経のバランスがよくなり眠気を吹き飛ばしてくれるんです! 体温が上がるので血行が良くなり頭に血液が回るので眠っていた脳を起こしてくれますよ(*^_^*)

体臭軽減

体臭に大きな原因は疲労物質である乳酸がアンモニアになり、匂いを放つことにあります。乳酸をアンモニアに変えることで疲労感はなくなりますがここから体臭をなくす効果が朝風呂で得られます!体温を内側から上げていくことでアンモニアを外に追い出してくれます(^_^)/

朝風呂の落とし穴⁉

実は朝風呂には思わぬ落とし穴もあり、しっかりこれを覚えておくことで効果的に朝風呂を楽しんでもらえると思います!

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ヒートショックを招く

朝風呂に入りすぎると急な体温の変化によるヒートショックが起こり、心臓に負荷をかけてしまいます。なので適切な時間で朝風呂に入ることをおススメします!入りすぎには注意してください。

何だかんだめんどくさい

いきなり朝風呂をやるとなると今まで寝ていた時間を短くして早起きしなくてはいけません。なのであしたから毎日朝風呂!と意気込むのではなくとりあえず一回やってみて効果を実感できたら続けてみてください(*^_^*) ちなみに僕の場合は朝風呂に時間をかけるために早起きすることでリラックスして余裕を持って仕事に行けます!考え方次第で朝に何かをするのもいいかもしれませんね!(^^)!

いい朝風呂を感じるために

朝風呂のベストな時間は5分温度は40℃前後!この二つを守っていただければ最高の朝を迎えられること間違いなしです(*^_^*) もう一度言います!時間は5分温度は40℃前後です!!

以上!今日はこんな感じで美容効果と有意義な朝を迎えるための朝風呂の紹介をしてみました!何事もやりすぎは禁物なのほどよく実践してみてくださいね(^_^)/ 参考になったと思う方はこちらをクリックしてみてくださいね!にほんブログ村 ファッションブログへ
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keythanでした(^_^)/