【疑問】炭酸水って飲んだら痩せるの??

皆さんこんにちは!最近炭酸水ばっかり飲んでいるkeythanです(*^_^*)

いきなりですがみなさん「炭酸水はダイエットにいい!」なんて聞いたことはありませんか??芸能人の方が実践していたり、口コミを見たりで僕は結構この言葉を信じています。

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でも実際どうなの??

ここ一週間くらい僕は試しに炭酸水のみの生活をしてみました。その感想と体感を踏まえながら「炭酸水ダイエット」について紹介していこうと思います!

 

炭酸水を飲むと何が起きる??

炭酸水はイメージ的に体によさそうな感じは何となくありますよね!基本的にカロリーも0ですし、爽快な感じです(*^_^*) 実際はダイエットに向いているのか?順を追って説明していきたいと思います!

  1. 食欲抑制
  2. 代謝促進

食欲抑制

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まず一番の効果としては食欲の抑制があります!炭酸によって満腹感を得られます。調べたところによると食前に300~500mlくらい飲むのがいいらしいです!確かに僕も一週間試してみて「小腹すいたな」と思ったときに炭酸水を飲むと何も食べずに凌ぐことができたので効果は結構あると思います(*^_^*) 夜中とかにお腹がすいたら炭酸水を飲むとダイエットにつながりますよ!!

代謝促進

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これは僕も知らなかったんですが炭酸水を飲むことで代謝がよくなり脂肪を燃焼しやすくすることができるそうです!炭酸の効果で消化器官の血行を促して胃を活発にしてくれるみたいです。それに加えて体内の血行が良くなると胃腸の動きも活発になるので便秘の改善にもいいみたいです!! こう考えると食欲を抑えられて体内からも健康になれる炭酸水はかなりおススメですよね(*^_^*)

一週間炭酸水のみの生活をしてみて

僕は何でも極端にやってしまう悪いところがあるので一週間炭酸水以外の水分を取らなかったんですが、炭酸水オンリーにしたからといって効果が大きくなるわけではないみたいです笑 でも食欲が抑えられる感じはかなり実感しましたね!僕の場合は食前ではなく食べながら飲んでいたんですがおなか一杯になるのが本当に早くなりました。食べ過ぎを控えたい方は試してみていただきたいです(*^_^*)

これからは適度に炭酸水を飲んでいこうと思います笑

正しい炭酸水ダイエットのやり方

注意点としては「飲みすぎは控える!」これに限るみたいです。飲みすぎるとお腹が緩い感じになってしまい体調が悪くなってしまうみたいです。目安としては毎回食前に300mlを飲むことが食欲を抑えられつつ代謝を促すリズムを作れていいそうです!あと炭酸ということでコーラやサイダーなどの砂糖の入った飲み物は控えましょう。0カロリーのものをおススメします(*^_^*)

まとめ

いかがでしたでしょうか?今回は僕が実際に実践していた炭酸水ダイエットの効果と感想を紹介してみました。結論から言うと僕は一週間で確かに効果を感じられました!ですが炭酸水オンリーにしたり飲みすぎは体に良くないそうなのでこれからは適度に飲んで健康で痩せた体を目指していきたいと思います。

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前回の記事でもちらっとお話ししたように夏は消化が良くない麺類や冷たい炭水化物を摂りがちになってしまい意外と太りやすい季節なので炭酸水ダイエットは皆さんにもぜひ試していただきたいと思います(*^_^*)

また、このブログで得紹介してきたダイエット系の記事を載せておきますのでよかったらこちらもチェックしてみてくださいね!!!

 

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